ホットフラッシュ

暑いです

そして、この2週間くらいホットフラッシュがひどく

夜中に汗だくになって起きる始末で、しんどいです



そんな中でもたくさん食べて飲んで塗って？きれいを目指しています


まずは、ぬかをお茶のパックに入れて入浴時の洗顔や入浴剤に使っています



そして、アサイーの粉末をいただいたので水やヨーグルトに溶かしています

濃厚で元気になりそうなお味です





お友達からいただいたドライフルーツもヨーグルトに入れています





ハワイアンなランチ




そしていただいたフライドチキンパウダー（まぶして小麦粉をつけて揚げるだけ）




と、これまたいただきもののスゥィートビネガー（シークワーサー味）は

炭酸で割ったり、ピクルス作りに使っています



お風呂上がりにさっぱり味でとてもおいしいです



そして、最近の食いしん坊の食卓は

グリーンアスパラのポタージュとか










最近はまっているなが～い茄子「大長なす」です（５０ｃｍ近くあります）



1本で150円くらいで売られていて、食感がシルキータッチ（笑）で

他の茄子とは全然違います

適当な大きさに切って大皿に並べてラップをしてチンをして（アク抜きしなくてもOK)

水で薄めたポン酢と柚子胡椒を混ぜた深皿に投入して冷やすだけです


普段の夕食は、野菜たっぷりを心がけて作っていますが

暑くなってからは創作意欲が極端に無くなります（毎年です・・・）



ようやくほぼベスト体重に戻りました

かれこれ4ヶ月、食べるダイエットも時間がかかるようになりました（苦笑）

といいつつ、週末から美味しいものを食べる約束が目白押しなので

またダイエット日記を書かねばなりませんぜ